睡前推这里100下，把肝养回来，肝干净了，人才年轻

• 2026-11-07
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很多人特别不爱惜自己的肝脏，总是去做一些伤害肝脏的事情，比如长期吸烟、酗酒、熬夜、高脂肪饮食、久坐、滥用药物等，不要小看这些坏习惯，久而久之，就会对肝脏造成不可逆的损伤。 就拿喝酒来说，长期喝酒，轻者会导致酒精性脂肪肝，如果不重视，进一步发展，就可能发展为酒精性肝硬化，到了这个阶段，基本就不可逆了，因为肝硬化属于终末期肝病，它是以假小叶形成和再生结节形成为特征，如果继续进展，还可能变成肝癌。 对于人体而言，肝脏是人体的加工厂和解毒中心，肝脏能够合成白蛋白、凝血因子、维生素、胆汁等，如果肝脏不好，很容易导致这些营养的分泌出现异常，同时，肝脏还能解毒，我们吃的食物及药物，哪怕是喝酒，都是在肝脏中进行代谢解毒的。 而在中医看来，肝脏涵盖藏血、主疏泄、主筋等功能，与情绪、消化、气血运行等多方面生理活动密切相关。 由此可见，肝脏是何等的至关重要，要想保证肝脏的健康，除了生活中要保持良好的生活习惯以外，还可以按摩一些特定的穴位，来促进肝脏的健康。 我们都知道胃靠养，可很多人不知道的是，肝脏同样靠养，今天我们请教下中医，看看如何通过穴位来养肝。 第一，睡前推一推期门穴 期门穴是肝经的募穴，位置在胸部乳头正下方、第6肋间隙处。 很多人不知道为什么叫期门穴，所谓的期就是周期的意思，而门就是门户的意思，期门穴是肝经气血聚集之处，经气运行至此为一周期。 由于肝气在这里汇聚，所以，及时推一推，就能 疏肝理气，很多肝不好的人，往往容易肝气郁结。 第二，睡前揉一揉地筋 地筋是脚底一条贯穿足弓的筋，天筋藏于目，地筋隐于足。 很多人不知道的是，地筋与肝气密切相关，如果能经常揉一揉地筋，你会发现自己的肝气更加畅通。 中医通过触摸一个人的地筋，往往就能感受到这个人的肝脏情况，如果一个人的肝气不足，那么地筋往往塌陷不起，如果肝火旺盛，那么地筋就会变得特别硬。 第三，睡前拍一拍小腿内侧 在小腿内侧，有一个特殊的穴位，叫三阴交。位置在小腿内侧，内踝尖往上3寸。它属于脾经，同时与肝经、肾经相交，所以一个穴位能调三条经脉。 别看三阴交的位置不起眼，但是对于健康而言，它却是至关重要的，就像几条马路汇聚在一起的十字路口一样，肝主疏泄，与人的情绪有关；脾为后天之本，气血生化之源；肾为先天之本，与肾精、生殖等各方面均有密切关系。 经常按一按或者拍一拍这个穴位，有利于养肝、健脾、益肾。 养肝这件事，贵在长期坚持，大家要牢记，肝脏的损伤不是一天两天的事情，肝脏的修复与保养，当然也不是一天两天的事情。 就拿这些穴位来说，大家首先要找到这些穴位的正确位置，然后坚持按一按或拍一拍，牢记不要三天打鱼两天晒网，那样不会产生多大的作用。 大家牢记，养肝需要多种方式的联合，很多人一边伤肝，一边又养肝，殊不知这样做，你的肝脏好不到哪里去。 特别